Dobrej jakości sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapotrzebowanie na sen u dorosłego człowieka wynosi 7-8h a u dzieci nawet do 12h na dobę. Natłok obowiązków, różnych zajęć i stresujących sytuacji może doprowadzić do bezsenności. Na bezsenność cierpi wielu Polaków. Nieleczona bezsenność może być przyczyną wielu chorób, takich jak na przykład: nadciśnienie tętnicze, depresja, cukrzyca. Może powodować także bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie czy problemy z koncentracją.
Jej objawów nie można ignorować, warto więc udać się do specjalisty, aby poznać metody leczenia bezsenności Warszawa. Oferowana w naszej pracowni EEG Biofeedback w Warszawie terapia leczenia bezsenności cechuje się dużą skutecznością.
Przyczyny bezsenności
Bezsenność jest poważnym problem, który pogarsza jakość naszego życia i codzienne funkcjonowanie. Najczęstsze przyczyny bezsenności to:
- stres
- zła jakość lub brak snu
- praca zmianowa
- nadużywanie alkoholu lub innych substancji odurzających
- korzystanie przed snem z urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło, takich jak: smartfon, komputer, tablet, telewizja
Metody leczenia bezsenności Warszawa
Istnieje wiele skutecznych metod leczenia bezsenności Warszawa. Omówmy niektóre z nich.
- Terapia EEG Biofeedback
Jeżeli występują u Ciebie wspomniane objawy, w naszej pracowni w Warszawie możesz umówić się na terapię EEG Biofeedback. Terapia EEG Biofeedback pomaga w leczeniu bezsenności poprzez regulację wybranych fal mózgowych. Jej celem u osoby badanej jest redukcja o 70-90% występujących dolegliwości lub całkowite ich usunięcie. - Aktywność fizyczna
Regularne uprawianie sportu sprzyja polepszeniu jakości snu. Ważne jest jednak, aby unikać nadmiernej aktywności fizycznej przed położeniem się spać, ponieważ wtedy pobudzamy organizm do działania. - Poprawa jakości snu
W pierwszej kolejności istotne jest uregulowanie swojego zegara biologicznego. Zasypianie i wstawanie codziennie o tej samej porze ma duże znaczenie w leczeniu bezsenności. Ważny jest regenerujący i głęboki sen a także występowanie wszystkich faz snu (NREM, REM). - Stosowanie leków
W niektórych sytuacjach w leczeniu bezsenności Warszawa, pomocne może okazać się również stosowanie leków. O ich przepisaniu i zażywaniu decyduje lekarz.
Leczenie bezsenności Warszawa metodą EEG Biofeedback
Jeśli Ty lub Twoimi bliscy czy znajomi zmagają się z bezsennością, istotne jest rozpoznanie jej przyczyny i podjęcie szybkiego leczenia. Zapraszamy do naszej pracowni EEG BIOFEEDBACK w Warszawie.
